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  "잠자는 자세와 건강"
모든 사람들은 다른 방식으로 잠을 잡니다. 잠자는 자세는 다양합니다. 어떤 사람들은 물침대에서 옆으로 자기도 하고, 또 어떤 사람들은 딱딱한 매트리스 위에서 등을 대고 자기도 합니다. 어쨌든 우리 모두는 잠자는 자세를 가지고 있습니다. 그리고 삶의 삼분의 일을 잠자는 데 사용하고 있습니다.

그런데 어떠한 자세가 잠잘 때 가장 좋은 자세일까요?

건강
수면은 몸과 정신에 모두 중요합니다. 또 삶을 재충전해 줍니다. 이 때문에 수면이 부족할 경우 좋지 않은 결과를 얻게 될 수 있습니다. 기억력에 나빠질 수 있고, 집중력이 떨어질 수 있고, 반응 시간이 느려질 수 있고, 판단력이 나빠질 수 있고, 감정이나 신체 상태가 나빠질 수도 있습니다.

휴식
매일 여섯 시간 이상은 수면을 취하도록 해야 합니다. 연구 결과에 따르면 6시간 미만의 수면은 밤에 잠을 완전히 자지 않은 것과 비슷할 정도로 건강에 좋지 않다고 합니다. 어쩌다가 이러한 일이 생기는 것은 괜찮지만, 2주 정도 수면을 제대로 취하지 못한다면, 몸과 정신이 확연하게 달라진 것을 눈치챌 수 있을 것입니다. 잠을 잘 자지 못하고도 모든 것이 정상적이라고 생각할 수도 있지만, 사실 그렇지 않습니다.

잠자는 자세
모든 사람들은 대략 세 가지 형태로 나누어집니다. 배를 대고 자는 사람, 등을 대고 자는 사람, 그리고 옆으로 자는 사람입니다. 잠자는 자세는 몸과 정신에 중요하고, 또한 질병의 원인이 되기도 합니다.



  등록일 : 2022-05-13 [05:31]  [뒤로] [인쇄] [기사목록]

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