¿äÁò ¿©¸§Ã¶ Á¦Ã¶ ½ÄÇ°ÀÎ ¼ö¹Ú²®ÁúÀ» È°¿ëÇÑ ¿ä¸®°¡ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ À½½ÄÀÌ´Ù.¼ö¹ÚÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 100g´ç ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ 93% ÀÌ»óÀÌ°í ¿·®Àº 24kcal¿¡ ºÒ°úÇÑ Àú¿·® À½½ÄÀÌ´Ù. ¼ö¹Ú¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎA´Â Ç×»êÈ, ¸é¿ª±â´ÉÀÌ ³ô°í ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. °ú´ç°ú Æ÷µµ´çµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿©¸§Ã¶ ÇǷΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ä®·ýÀº ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ Ç÷¾ÐÁ¶Àý¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¼ö¹ÚÀ» °í¸¦ ¶§´Â °ËÀº ÁÙ¹«´Ì°¡ ¼±¸íÇÏ°í ¿¸Å ÀÚ·ç°¡ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²ÀÁö¿Í ¹è²ÅºÎºÐÀÌ Á÷¼±ÀÌ°í Ŭ¼ö·Ï »óÇ°¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ °ÍÀÌ´Ù. µÎµå¸®¸é µüµüÇÑ ´À³¦ÀÌ µéÁö ¾Ê°í ¼ö¹Ú Àüü°¡ ¿ï·Á ÆÛÁö´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. °úÀ°ÀÌ °í¸£°Ô ºÓÀº»öÀ» ¶ì¸é¼ ¸ÀÀÌ ´Þ°í ¾¾°¡ ÀûÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²ÀÁö°¡ ¾ø°Å³ª °¥»öÀ¸·Î ¸»¶ó ºñƲ¾îÁø °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù.
¼ö¹Ú²®ÁúÀ» Dz°íÃß¿Í ÇÔ²² ¾Æ»èÇÏ°Ô ººÀº ¼ö¹Ú²®Áú ¿ä¸®´Â ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ°í °Ç°¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ä¾àó´Â ¼ö¹Ú²®ÁúÀ» ÀçÈ°¿ëÇÑ ¸Þ´º´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú ³ªÆ®·ýÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í Çß´Ù. ÃÊ°íÃßÀå¿¡ ¹«Ä¡´Â ´ë½Å ¼Ò·®ÀÇ ±â¸§¿¡ ºº¾Æ ¼ö¹ÚÀÇ °úÀÏÇâÀ» »ì¸®°í ¿°ºÐÇÔ·®Àº ÁÙÀÎ ¸Þ´ºÀÌ´Ù.
¡ß1ÀκРÀç·á
¼ö¹Ú ¼Ó²®Áú 50g, Dz°íÃß 15g, È«°íÃß 5g, Æ÷µµ¾¾À¯ 4g, ¼Ò±Ý 1g(ÀýÀÏ ¶§ 0.5g, °£ ¸ÂÃâ ¶§ 0.5g)
¡ß¸¸µå´Â ¹æ¹ý
1. ¼ö¹Ú²®ÁúÀÇ ³ì»öºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾âÆÅÇÏ°Ô Ã¤ ½ã´Ù.
2. ä ½ã ¼ö¹Ú²®Áú¿¡ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á »ì¦ Àý¿© ¹°±â¸¦ §´Ù.
3. °íÃß´Â ±æÀÌ·Î 2µîºÐÇØ ¾¾¸¦ »©°í ±½°Ô ä ½ã´Ù.
4. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ¼ö¹Ú²®Áú°ú °íÃ߸¦ ³Ö¾î »ì¦ ºº¾Æ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
¼ö¹ÚÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¹Ì¸® °úÀ°¸¸ ¹ß¶ó ½ä¾î ³»¸é ²®ÁúÀ» ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ¼¾ ºÒ¿¡¼ À绡¸® ºº¾Æ³»¸é ¾Æ»èÇÏ°Ô ÀÍÇôÁö°í ±â¸§ »ç¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.